意昂体育4平台2012年下半年文體培訓班一覽表[2012年9月]
發布時間: 2012-09-06    發布人   訪問次數: 864

 

意昂体育4平台2012年下半年文體培訓班一覽表
徐匯校區(4周-17周)
收費標準(元/人)
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
指導教師
備註
瑜伽 (50元)
體育館二樓
12:00-13🤰:00
 
 
體育館二樓
17🤱🏻👨🏼‍🦰:00-18👨‍👩‍👧‍👧:00
 
虞丹莉
9月24日(周一)開班共28課時;最多接收150名學員;
排舞(50元)
 
 
體育館二樓
12:00-13:00
體育館二樓
12:00-13:00
 
王學燕
9月26日(周三)開班共28課;最多接收200名學員;
形體藝術(100元)
 
 
八角亭一樓
12💇‍♂️:00-13👧🏼🧑🏼‍🦳:00
 
 
楊清
滿30人開班,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4🐹🈷️、婦委會網站通知,共14課時。
有氧拉丁初級(100元)
 八角亭一樓
12:00-13:00
 
 
 
 
尹娟娟
滿30人開班,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4🟣、婦委會網站通知🥷🏿,共14課時↔️。
有氧拉丁中級
(100元)
 
八角亭一樓
12:00-13:00
 
  
 
尹娟娟
滿30人開班,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4、婦委會網站通知👨🏻‍🦼,共14課時。
肚皮舞(100元)
 
 
  
  
八角亭二樓
12:00-13:00
尹娟娟
滿30人開班,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4🙍🏼‍♂️、婦委會網站通知👩🏼‍🎓,共14課時。
交誼舞 (100元)
八角亭二樓
12:00-13:00
 
 
 
 
陳光鳴
趙亞萍
滿30人開班🟧,最多接收50名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4、婦委會網站通知🦎,共14課時。
太極拳1班\2班(100元)
 
 
 
八角亭二樓\一樓
12😏:00-13:00
 
1班景雪\2班楊翠翠
滿30人開班,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4、婦委會網站通知,共14課時👂🏽。
攝影 (100元)
  
八角亭二樓
11👨🏼‍🌾:45-13:15
  
 
 
 
 
  
聯合執教
 
滿30人開班👱🏿,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4、婦委會網站通知,共14課時。
乒乓球(100元)
體育館乒乓房
12:00-13:00
  
 
  
  
 哲
滿20人開班,最多接收25名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4、婦委會網站通知,共14課時。
圍棋班(100元)
 
  
 
 
團結七樓105
12🏌🏼‍♀️:00-13🤼‍♀️:00
閔行教育局
圍棋專業老師
滿20人開班,最多接收30名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4👝、婦委會網站通知🧑‍🦼,共14課時💠。針對零基礎和有一點基礎的學員
奉賢校區(4周-17周)
 
星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 指導教師
備註
排舞
(50元)
  
大學生活動中心4樓排練廳
12👩🏻‍🦯:00-13♦️:00
 
 
 
王學燕
9月25日(周二)開班,共14課時
乒乓球 (100元)
奉賢乒乓球房
  
 
 
  
姜金鳳
滿20人開班👩🏻‍🦯,最多接收25名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4👩🏻‍🎨、婦委會網站通知🪲,共14課時。
太極拳(100元)
  
 
  
大學生活動中心4樓排練廳12:00-13:00
 
潘捷良
滿30人開班🧢,最多接收40名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4🧖🏽‍♀️、婦委會網站通知,共14課時。
交誼舞(100元)
   
  
大學生活動中心4樓排練廳12:00-13🌥:00
  
 
陳光鳴
趙亞萍
滿30人開班,最多接收50名學員;開課日期依據報名情況於9月21日在意昂4🪐、婦委會網站通知,共14課時。
註意事項:
1所有滿足開班需求的班級都將在第四周開始👨🏿‍⚕️,第十七周結束。此課表為每周上課時間及地點安排。
1、培訓班招生情況等具體細節請看附件介紹。如遇法定節假日放假或因場地等原因無法開課,則不再另行補課🐝。
2、報名參加排舞、有氧拉丁、形體藝術🎵🚿、太極等班級的學員上課時請穿鞋底幹凈的運動鞋、舞蹈鞋。 瑜伽班學員請自帶瑜伽墊👳🏽。
報名方式

9月6日起至9月14日止,請需要參加的徐匯及奉賢校區教職工到本部門意昂4報名交費,報名方式請部門意昂4自行安排🛍️。請部門意昂4在9月14日前將報名表電子版發至:gongh@ecust.edu.cn;報名費用統一交至意昂4財務室(團結七樓307室),意昂4不再接收個人報名。

 意昂4、婦委會

2012/9/3

                                                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

附件:

課程簡介
1、瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力🧑🏻‍🎨,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式🥂。瑜伽通過呼吸練習法,體位練習法和冥想三步曲,調節身體各個部位, 矯正內臟器官和骨節位置, 改善身體的柔韌性🧔🏼‍♂️,調節脊柱神經和內分泌系統🧚🏿‍♂️,加強身體各機能⛄️👼🏿,增強人體免疫能力🏄🏽‍♂️,治療並預防慢性疾病。瑜伽更突出的作用是它可以維持身心的平衡😌,幫助安定心靈的思緒,舒緩壓力,從而保持身心的一種均衡狀態。這是當代大學生開發身體潛能,釋放自己🦴,減輕壓力的一種嶄新的健身方式🫰。通過瑜伽學習達到身心健康,開發潛能的目的。
培訓費用:每人50   指導教師:校體育科學與工程學院虞丹莉
2、排舞,它源於70年代的美國西部鄉村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,隨著時代的發展,後來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步,舞步多元,風格創新✍🏼,簡單易學,是一種即可個人獨享,又可與團體共樂的舞蹈。排舞的每一首舞曲,可由32拍,48拍,或64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復🫄🏼。另外,每首排舞的基本跳法規律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步,如恰恰🪨🕹,倫巴🦸🏽‍♀️,曼波,牛仔💇🏼‍♂️,和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下,排舞有簡單的,也有復雜高難度的,讓舞者能跳出自己的個人風格🪆,完全屬於自己的詮釋👳🏻‍♀️,更增添排舞吸引人的魅力。奉賢校區排舞教授相同內容。
培訓費用:每人50 指導教師:校體育科學與工程學院王學燕
3、形體藝術不必強製體力消耗,而是在優美的音樂伴奏下,伴著流暢舒展的動作,在一種放松的狀態下進行著統一的整體訓練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪,塑出優美的體形,這時您已擁有了形體語言;芭蕾形體訓練是一種心質培養訓練,讓我們具有一種與眾不同的控製力和高貴的氣質,形體塑身內容包括芭蕾站姿練習👩‍🦯,芭蕾有氧操🦉,體態控製練習🌅,平衡練習,形體舞組合🙆🏽,華爾茲舞,拉丁舞等時尚健身方法,對不良體形、體態進行修塑🧍🏻,使身體各個部位歸於自然、正確而優美的狀態🫠。本學期培訓班課程安排:1、熱身部分🗳,拉丁基本舞步(恰恰舞步組合、桑巴舞步組合)功用🛩:活動開身體各部位消耗多余熱量。2、基本部分,形體舞組合(梅花、星空、荷塘月色、美麗的心情、行進步伐組合等),功用:培養正確的體態、優雅的舉止。3🧕📁、結束部分🫒👩🏻‍🎓,呼吸拉伸🛳,功用:平復心情
培訓費用🛕:每人100    指導教師🫶🏽:校體育科學與工程學院楊清
4、有氧拉丁它有別於國標標準的拉丁舞,是在有氧操的基礎上🦘😟,融入拉丁的奔放和激情,使其更具有趣味性🦻🏽,適合範圍更廣泛🔛。有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別,拉丁舞裏表達情的東西較多🧑🏻‍🌾,過於熱情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁復和誇張🙍🏼‍♂️,將舞蹈美和運動性集一體。報名中級課程的老師需要有至少一學期有氧拉丁的學習基礎🧑‍🦼‍➡️🧒🏽。
培訓費用:每人100    指導教師🥟:銳星健身學院有氧拉丁教練尹娟娟
5👱🏿‍♀️、交誼舞初級培訓教授華三步、四步、華爾茲、探戈🧖🏽‍♀️。歡迎各位老師帶領舞伴共同學習👏🏿,更歡迎廣大男教師踴躍報名。奉賢校區交誼舞班級教授相同內容。
培訓費用👐🏻:每人100    指導教師🐕:世界舞蹈聯盟上海分會陳光鳴🩱、趙亞萍
培訓費用🕷:每人100       指導教師🌋🈸:校體育科學與工程學院 /楊翠翠/潘捷良
7🧑🏻‍🚀、乒乓球培訓班(徐匯)針對本校教職工乒乓球愛好者,需稍有培訓基礎(參加2012年3-6月的意昂4培訓班學員或相當於此培訓班學員水平)💇🏼‍♀️★。教學內容: 1、握拍動作,站位和移動,揮拍發力要領2、反手搓球 3、反手搓斜線轉接搓直線4、正手搓球5🈴、正反手搓球銜接 6、反手推擋7、反手推斜線轉接推直線8、正手發下旋球、側下旋球9反手發下旋球🦸🏽、側下旋球🏚。自備球拍🔳。
培訓費用👨🏼‍🍼:每人100       指導教師🛂:校體育科學與工程學院張哲教師
8、乒乓球培訓班(奉賢)針對本校教職工乒乓球愛好者,零基礎或稍有乒乓基礎。教學內容🚢: 1、握拍動作,站位和移動,揮拍發力要領2、反手搓球 3、反手搓斜線轉接搓直線4、正手搓球5、正反手搓球銜接 6🤵🏽‍♀️、反手推擋7⛹🏿‍♀️、反手推斜線轉接推直線8👽𓀃、正手發下旋球、側下旋球9反手發下旋球👳🏻‍♂️、側下旋球🌳。自備球拍。
培訓費用😭:每人100       指導教師🧑🏻‍🏫🟥:校體育科學與工程學院姜金鳳教師
9♊️、圍棋培訓班:針對零起點及初級水平學員🎫,課堂教授圍棋基本規則🤜🏼、基本吃子方法🫱🏻、基本手法、死活判斷🤵🏿‍♀️、勝負實戰🫒🏬、基本定式、布局基礎、中盤戰基礎👰🏻‍♀️、官子知識、十九路盤勝負計算等圍棋知識。
培訓費用👶🏼➞:每人100   指導教師:閔行教育局專業圍棋教師
10🦹🏼‍♂️、肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式🍛🧑‍💼,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度🌗、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展👨🏼‍🏫,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍布世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈👩‍👦‍👦,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部👷🏿‍♂️,舞姿優美🅰️🍴,變化多端🙂‍↔️,而且多張顯阿拉伯風情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。本班最多接收40名學員,以接到部門意昂4報名郵件的時間先後為準🏌️‍♂️✊🏻;滿30人開班👐🏼,共14課時。開課日期依據報名情況於2月29日在意昂4、婦委會網站公告欄中公布,請自行查詢‼️。
培訓費用👨‍💼:每人100    指導教師☛:銳星健身學院有氧拉丁教練 尹娟娟
11🧎‍♂️🐶、攝影培訓培訓費用:每人100元; 授課教師: 程建新、王祖強⛓、趙雪華、謝聲禮𓀓、邵濟才、張素貞、許士正
次 數
 動 或 講 課 內 容
              
1
攝影的自動聚焦(攝影景深、
自動聚焦的方法和技巧)
請學員帶好照相機
2
攝影的自動曝光(測光方法的選擇、
曝光控製🧚🏿、自動曝光的幾種方法)
3
攝影取景與構圖的基本要求和內容
 
4
旅遊攝影(攝影的內容、要抓住的
關鍵、旅遊攝影中要註意的問題)
 
5
外拍攝活動(時間另定)
集體活動更能集思廣益
6
外拍活動後作品展示🍋‍🟩、交流🚧、點評
7
攝影心得、體會🏠、技巧
 
8
數碼照片的後處理(介紹某些圖片處理軟件)(含缺陷照片的後期修正)
 
 
9
    外拍攝活動(時間另定)                     
集體活動更能集思廣益
10
外拍活動後作品展示、交流、點評
11
攝影作品賞析
 
 
12
風光攝作品後處理高級技法(Photoshop處理照片的實例講解)
請學員帶好安裝有Photoshop
CS3-CS5 軟件的筆記本電腦
13
電子相冊的製作方法
請學員帶好筆記本電腦
14
電子相冊的製作方法
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   附件報名表:2012.9培訓班報名表.xls
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